猝死（sǐ），离年轻人有多近？

2019年11月（yuè）27日（rì），演员高以翔在录制综艺《追我（wǒ）吧（ba）》时晕（yūn）倒，经过3小时的急（jí）救，最终还（hái）是因抢救（jiù）无（wú）效（xiào）去世，医（yī）院（yuàn）宣布为（wéi）心源性猝死。

年仅35岁（suì）的高以翔平时有运动习惯（guàn），却还是因为节目组的高强度（dù）挑（tiāo）战而猝死。新（xīn）闻一出，引起一片哗然（rán），猝死真的离（lí）我（wǒ）们（men）这么近吗？

浙江某（mǒu）医院27岁医生打球时心脏（zāng）骤停；深圳某公司25岁程序员加班猝死…近年来，关于年轻人猝（cù）死的新闻已经屡见不鲜。

熬夜、过度疲劳被认为（wéi）是猝死的推手（shǒu），有过熬夜经（jīng）历的人都知道，如果第二天没补（bǔ）觉（jiào），就会心跳加快、两（liǎng）眼发黑，甚至呼吸急（jí）促。

长期（qī）睡（shuì）眠不足（zú）会诱（yòu）发高血（xuè）压，给（gěi）心脏带来（lái）更多（duō）负担，心跳（tiào）加（jiā）快是心脏在努力生产更多血液以保证（zhèng）全（quán）身（shēn）供应，两眼（yǎn）发（fā）黑是（shì）血液量还（hái）不够的证明（míng）。

如果在此基础（chǔ）上，还运动过量（liàng），就会猝（cù）死。有报道指出（chū），除（chú）了患有明确心脏疾（jí）病的人以外（wài），有些看似身体（tǐ）健（jiàn）康的人，也可能发生猝死。

猝（cù）死多发生于（yú）哪类人群（qún）？没（méi）有明确答案（àn），不止工作（zuò）者，就连熬夜（yè）备考（kǎo）的考研（yán）党（dǎng）也有猝死的（de）可能（néng）性，睡（shuì）眠时（shí）间（jiān）小于等于5小时，都有高（gāo）血压风险增高的概率。

不幸的是，快节奏的生活（huó），让很多人不得不熬夜，中国人平均每年的工作时间已经远超以做事严谨闻名（míng）的德国（guó）。

猝死（sǐ）能预（yù）测吗？

猝死往（wǎng）往发生在一（yī）瞬间，猝死之前，能给予帮助的人太少了，心脏骤停的抢救工作争分夺秒，第一目击者（zhě）能（néng）不能及时（shí）介入（rù）抢救，以及是否掌握了急救（jiù）技（jì）能，都是挽救生命最重要的因素，也是唯一的因素（sù）。

浙大一院心血管内科的王齐齐医生曾表示：“猝死很重要的原因之一就是冠状动脉疾病，有些年（nián）轻人动脉里（lǐ）已经有了斑块，在高强度（dù）运动（dòng）下斑块破（pò）裂了，就有可能引（yǐn）起猝死。”

猝（cù）死和恶性室性心律失常传统的预测是心律失常学研（yán）究的一个重要课题（tí），对恶性室性心律失常的预测方法为：(1)室性早博的LOWNS分极(适用于急性（xìng）心梗)；(2)运动（dòng）试验诱发；(3)心室晚电位；(4)临（lín）床电生理检查。

其中，运动试验是心肺功能评定（dìng）的金标准，是心肺功能（néng）的主要反映指标。

心肺功能的徒手评定（dìng）之“六分钟（zhōng）步行试验”

六分钟步行（háng）试验：6分（fèn）钟步行试验是让（ràng）患者采（cǎi）用徒步运动方式，测试其在6分钟（zhōng）内，在平坦、硬（yìng）地（dì）上，以能承受的最快速度行（háng）走的最远距离。主（zhǔ）要参考指标：步行距离。

它全（quán）面反映（yìng）了运动过程中（zhōng）所有系（xì）统（tǒng）的功能性， 包括体循环、心血管系统、外周循（xún）环（huán）、神经肌肉单元等（děng）。六分钟（zhōng）所行的长度是（shì）可以做为平常活动的功能代偿能力水平（píng）的最佳反（fǎn）映。

“六分钟步行试验”临床上用于心肺功能评定，用于了（le）解（jiě）患者（zhě）机体（tǐ）（特别是心肺功能状况），作为制（zhì）定运动处方的依据。早期作为评价肺功能（néng）的简便方（fāng）法（fǎ），现已成为很多大型临床研究评价心肺功（gōng）能的（de）标准化方法，也是（shì）患者生存率的预测指标之一（yī）。

诚然心脏复苏是救人命的技能，而且普通（tōng）人也能学会操（cāo）作，但在（zài）中国，只有（yǒu）不到30%的人通过电视（shì）书（shū）籍（jí）了解心肺复苏，受过正规（guī）训（xùn）练合格的仅（jǐn）有（yǒu）1000万人左右。

同时公共场（chǎng）合配备的AED设备数（shù）目远远无（wú）法满足需求，最重（chóng）要的是因为不专业等原因，让人不敢尝试抢救，就像（xiàng）高以翔心脏骤停的那段时（shí）间里，周围没（méi）有（yǒu）人（rén）立刻实施抢救。

防（fáng）患于未然是避（bì）免发生（shēng）不（bú）幸的最好办法，日常生活中除了要科学饮食作息外（wài），也要定期检查自己的身体，有些不幸就发（fā）生于一（yī）瞬间。