● 增加吸气(qì)肌力量(liàng)34% ● 减少呼(hū)吸(xī)急促28% ● 改(gǎi)善(shàn)生活品质19%
● 改善运动耐受(shòu)性22% ● 减少使用医(yī)疗资(zī)源25%
老年人易(yì)喘 别(bié)盲目(mù)吸氧(yǎng) 呼吸训(xùn)练能帮(bāng)忙 从40岁(suì)开始呼吸肌收(shōu)缩力和耐力(lì)逐渐衰退(tuì),呼(hū)吸肌力的衰退老化,致使肌(jī)肉萎缩,肌力减(jiǎn)弱,耐力减退,储氧能力下降。 | 亚(yà)健康人群(qún) 呼吸肌力改善 改善亚(yà)健康状态 经常久坐在(zài)办公桌前的(de)白领一族,因(yīn)为坐姿的局限和(hé)固定,呼吸形式大多通过肋间肌和(hé)肋骨运动的胸式呼吸,内二氧化碳的累积,加上用脑量大(dà),耗氧多,易出(chū)现(xiàn)头晕(yūn)、乏力、嗜睡等亚健康的状态。 | 突(tū)破运动“撞墙期” 提(tí)升运动耐力表现 持续运动(dòng)造成供氧(yǎng)不足(zú),血液中乳(rǔ)酸和丙酮(tóng)酸堆积,造成呼吸肌疲劳,呼吸困难或喘不过气,肌肉(ròu)疼痛,呼吸(xī)训练有效减缓(huǎn)呼吸肌疲劳和乳(rǔ)酸堆(duī)积造成肌肉的疼痛感。 |