2022年（nián）12月26日，国家（jiā）卫生健康（kāng）委发布公告（gào），将于（yú）2023年1月8日将新（xīn）型冠状病毒感染从“乙类甲管”调（diào）整为“乙类乙管（guǎn）”。这是（shì）自2020年1月20日我国开始（shǐ）实施严（yán）格的传染病（bìng）甲类防控措施后，疫情防控政策（cè）的又一次（cì）重大调（diào）整。

此次疫情防控政策的（de）调整也意味（wèi）着我（wǒ）们面临着新的挑（tiāo）战，如新冠的（de）病毒感染（rǎn）率呈现快速上升趋势，医（yī）疗服（fú）务供给资源不足等。在此背景下，公众对于个人防护、新冠康复管理等方面的（de）健康服务需求凸显。

「呼吸（xī）部（bù）落（luò）新冠居家卫士」应（yīng）运而生，它是针（zhēn）对当下新冠疫情的（de）新形势，由（yóu）赛（sài）客医疗与四川大（dà）学华（huá）西（xī）医院康复医学中（zhōng）心喻鹏铭（míng）教授团队共同策划（huá）研发（fā），结合国（guó）家呼吸中（zhōng）心联合华（huá）西康（kāng）复中心专家撰（zhuàn）写的新（xīn）冠康复指（zhǐ）引路径（jìng），面向大众推出（chū）的一款数字化新（xīn）冠居（jū）家健康管理工具。

目（mù）前呼吸部落新冠居家卫（wèi）士已在微信（xìn）小程序上线（xiàn）。小程序依据《成人Omicron病毒感染患者呼吸康（kāng）复联合指引》、《新冠自我康复手册》等多个权威指南（nán），为用户提供（gòng）健康情况监（jiān）测、康复（fù）进阶训练、吸气肌训练及（jí）排（pái）痰（tán）训（xùn）练、新冠康复干货等个性化新冠康复管（guǎn）理服务（wù），提高和（hé）改（gǎi）善用户的身（shēn）体机能，减（jiǎn）少“长（zhǎng）新冠”的影响，是新冠（guàn）患者居（jū）家（jiā）康复的实用性工具。

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随着新冠防控（kòng）工作中心由“防感染”转向“保健康、防重症”，当前老年人、孕产妇、儿童、慢性（xìng）基础（chǔ）性疾病患者成为了医疗服（fú）务的重点人（rén）群，这几类（lèi）人群的（de）居家健康管理尤其重要（yào）。定期进行（háng）身体监测（cè），是一种（zhǒng）保（bǎo）障健康的有效手段。在呼吸（xī）部落新冠（guàn）居（jū）家卫（wèi）士小（xiǎo）程序首页健康（kāng）日记版块，提供了重要指（zhǐ）标（biāo）填（tián）写，包含体温、心率、呼吸频率、身体状态（tài）（如疲（pí）劳程度）、血氧（yǎng）饱和度（dù）等，可随时（shí）记录（lù）自（zì）身情（qíng）况。

血氧饱和度（dù）能够敏锐（ruì）地反映身体情况，尤其对高龄（líng）人群和基础病患（huàn）者来说，新冠感染后一（yī）定要警（jǐng）惕“沉默性（xìng）缺氧”：即呼吸（xī）状态看（kàn）似（sì）平稳，但（dàn）血氧饱和（hé）度可能已经比较低了。如果出现血氧饱和度下（xià）降，务必要及时就诊。

“呼吸部落新（xīn）冠（guàn）居（jū）家卫（wèi）士”小程序可以无线串联指夹式血氧（yǎng）仪，在家即可实时动态监测血氧（yǎng）饱和度，并通过“健（jiàn）康日（rì）记”功能实时（shí）记（jì）录血氧饱和度趋势（shì），可有（yǒu）效预防危险的（de）发生。

注：此程序仅供自我健（jiàn）康监（jiān）测参考（kǎo），不作为专业（yè）医疗使用

大多新冠患者不清楚在（zài）“阳（yáng）康”后怎样科学地（dì）训练，在新冠感染（rǎn）康复（fù）后过早运动，往往会适得其（qí）反（fǎn），加重身（shēn）体负担。

“呼吸部落（luò）新冠居家卫士”小程序（xù）根据该指导手册制定了一整套完整的新（xīn）冠康复进阶训（xùn）练方法，图文及视频演（yǎn）示让患者可以更直观（guān）地同步训练，同时严格把控（kòng）每个阶段至少训练7天，在顺利完成一个阶段之后，才可以过渡（dù）到下一（yī）阶段，保证了“阳康”后的科（kē）学训练进程。

“呼吸部（bù）落新冠居家卫士”小（xiǎo）程序——训练闯关

除了以上活动（dòng）及（jí）运动之外，呼吸肌训练（liàn）也（yě）可以（yǐ）帮助（zhù）患者（zhě）减缓呼吸频率，进一步改（gǎi）善血液与肺泡间的气体交换，增加肺（fèi）泡（pào）通气量，改善肺（fèi）通（tōng）气功能。同时（shí）可提高心脏功能，提高机体对体（tǐ）力（lì）活动的适应性，缓解新（xīn）冠后遗症（zhèng）如胸闷、气短、气急等症状。

“呼吸部落（luò）新冠（guàn）居家卫士”小程序——呼吸肌训练（liàn）

新（xīn）冠康（kāng）复后，仍有许多（duō）人面（miàn）临排（pái）痰困（kùn）难的问题（tí）。尤其（qí）对于老年（nián）人来（lái）说，受限于（yú）自身（shēn）身体状况，排痰可能（néng）没（méi）有（yǒu）那（nà）么（me）顺畅（chàng），有时就需（xū）要（yào）借（jiè）助工具（jù），来及时排出痰液。

痰液的（de）排出（chū）是通过（guò）黏（nián）膜（mó）纤毛摆（bǎi）动和呼气气流（liú），将分泌物（wù）转运至中（zhōng）央气道，再通过咳嗽清除（chú），影响痰液的排出的因（yīn）素包（bāo）括：纤毛的摆动能力、气（qì）道黏液（yè）的（de）流动性（xìng）、气道的通（tōng）畅（chàng）程度、呼吸气流（liú）的温（wēn）度和（hé）绝（jué）对（duì）湿度（dù）等。

乐竞官网和赛客小鲲呼吸训练器（qì），具有智能OPEP振动排痰功能。它的振动频（pín）率的范（fàn）围，与纤（xiān）毛运动频率（lǜ）及患（huàn）者呼吸道共振频率基（jī）本一致，能够促进纤毛运（yùn）动（dòng）和呼吸道振动。

气道（dào）廓清工作原（yuán）理

当使用乐竞官网和赛客小鲲做呼气时，在低（dī）流速下生成有效呼气（qì）正压范围，能有（yǒu）效扩张塌陷（xiàn）肺（fèi）泡并（bìng）支（zhī）撑打开狭窄（zhǎi）的气道，脉冲和振动有助于稀释和摇动松散的粘（zhān）液，进而将粘液移动（dòng）到可以咳出的中央气道，顺利将痰排出。

同（tóng）时，乐竞官网和赛客小（xiǎo）鲲连接“呼吸部（bù）落新冠居家卫（wèi）士”小程序，可以更（gèng）好地掌握正确的（de）排痰技（jì）巧（qiǎo），在家就能进（jìn）行（háng）排痰训（xùn）练，避免（miǎn）医（yī）院反复交叉感染。每一次（cì）排（pái）痰训练都会有详细的报告解析，帮助了解排痰效果（guǒ）。

“呼吸部落新冠居（jū）家卫士”小程（chéng）序——排（pái）痰（tán）训练

疫情防（fáng）控（kòng）政策的调整（zhěng）、网络上纷（fēn）繁复杂的信息等引发了（le）大众（zhòng）对（duì）新冠的焦虑。呼吸（xī）部落严格把（bǎ）关内容来源，为用户推送健康（kāng）宣教（jiāo）内容，如（rú）疾病（bìng）科普、日（rì）常防护需知、康复活动注意事项等，让（ràng）用户（hù）不再为网上基于个人经验而发布的有（yǒu）失偏（piān）颇的内容（róng）感到焦虑。

点击“呼吸部落（luò）新冠居家卫士（shì）”小程序首页【精选推荐】，可以获取关于（yú）新冠的热点知识（shí）、干（gàn）货（huò）方法（fǎ）、注意事项（xiàng）。同时，四川（chuān）大（dà）学华西医院康复医学中心喻鹏铭教（jiāo）授及（jí）中日友好医院赵红梅主任，就新冠康（kāng）复录制了系列视频课程（chéng），点（diǎn）击小程序（xù）【专（zhuān）家说】页（yè）面即可查看学习。

“呼吸部落（luò）新冠（guàn）居家卫士”小程序（xù）还可以实现（xiàn）亲情账号共享，贴心提供家（jiā）庭管理的应用（yòng）场景。用户（hù）可（kě）建立家庭其他成员的新冠管理（lǐ）档案，帮（bāng）助家人填写每日症状，查看训练数（shù）据和（hé）分析结果，可实时查看（kàn）家（jiā）人（rén）的肺年龄报告、呼吸训练报告（gào）、气道廓清报告，且历（lì）史趋势可查。

疫情无（wú）常，“呼（hū）吸部落新冠居（jū）家卫士（shì）”，帮您从容面（miàn）对（duì）新冠，减少焦虑，重建生活秩序，找回生活“掌控感”。