前言：众（zhòng）所周知，维持正常（cháng）生命活动和运动功能必不可少的是血液（yè）携氧及耗氧能（néng）力（lì），而大限度地提（tí）高氧（yǎng）气运输效（xiào）率对于人体（tǐ）运动能（néng）力的（de）改善具有重要作用，也是保（bǎo）证（zhèng）心血管（guǎn）疾（jí）病患（huàn）者生命健康的基石。呼吸锻（duàn）炼作为提升机体氧气运输（shū）能力的核心，还影响着患者的摄（shè）氧能力及呼吸质量等因素（sù）。那么，呼吸锻炼与心血管疾病二者间是何关系？

心肺从来不分（fèn）家

心脏（zāng）与（yǔ）肺相连，构成心肺单元（yuán），是氧气（qì）运输途（tú）径的中心组成部分。所有回到右心的血液（yè）都流（liú）经肺（fèi）部，然后输送至左心并被（bèi）泵到冠状动脉、支气（qì）管肺循（xún）环和全身。正因为这种相互关系（xì），肺功能的改变可以（yǐ）导致心功能的改（gǎi）变（biàn），反（fǎn）之亦然（rán）。

呼吸困难是心血管（guǎn）疾病患者左室功能紊（wěn）乱的主要（yào）症状，而病患（huàn）呼吸困（kùn）难的病灶在（zài）于（yú）心力衰竭导致（zhì）的肺（fèi）静（jìng）脉（mò）高压，以致肺部（bù）充血、水肿至（zhì）纤维（wéi）化。如此，肺（fèi）淤（yū）血和水肿前提下，正常的机体运动会（huì）导致动脉和其他静脉血氧不足，诱（yòu）发静息呼吸困难等系列呼（hū）吸（xī）功能（néng）衰退症状（zhuàng）。

久而久之，心排（pái）量减（jiǎn）少引（yǐn）起（qǐ）的疲劳会影响呼吸肌，进一步（bù）加重（chóng）呼吸急促，因此，理解结构和（hé）组织对于呼吸（xī）运动的影响（xiǎng）和作用，对于呼吸（xī）锻炼（liàn）的实践是有必要的。呼吸锻炼对于心脏病患者而言不只（zhī）是锦上（shàng）添花的举措，而是紧密联结的重要康复步骤，二者之间所属算得上（shàng）是“亲密（mì）关（guān）系”！

呼（hū）吸锻炼的重点

01 重要（yào）呼吸肌

呼吸肌指与呼吸（xī）运（yùn）动有关的肌肉，包括肋间肌、膈肌、腹壁肌、胸锁（suǒ）乳突肌、背部肌（jī）群、胸部肌群等，隔肌（jī）是呼吸过程（chéng）中的主要（yào）肌肉（ròu），膈的（de）运（yùn）动在一（yī）定程度上可以被自动控制，当（dāng）一个人屏住呼吸时膈会（huì）立即停止运动。肋间肌（jī）胸骨的每侧（cè）有11块助间外肌和肋间内肌，外肌（jī）由前向后逐渐变厚，由助神经支（zhī）配（pèi），收缩时可以增加（jiā）胸腔容积（jī）。助（zhù）间内肌也被认为是（shì）重要（yào）的呼气肌组成部分。

呼吸肌的锻炼方法（fǎ）有过度通气（qì）法、阻力呼吸法、膈（gé）肌起搏、腹肌等。乐竞官网和赛客呼吸训练器所具备的（de）科学渐减式（shì）流阻负荷（hé）呼吸训练功能是是目前研究表明的最有效的呼吸训练方式，可（kě）以有效增强膈（gé）肌肌力及（jí）耐力（lì），提升膈（gé）肌活（huó）力，提（tí）高（gāo）肺活量的同时（shí）缓解（jiě）患者由呼吸（xī）肌疲劳引起（qǐ）的呼吸衰竭等。

02 养成（chéng）正确呼吸方式

通常来说，我们所熟知的（de）呼吸方式有腹式（shì）呼（hū）吸和胸呼吸（xī）。胸式呼吸，顾名（míng）思义（yì）呼吸的时（shí）候会引起胸部的起伏（fú）。吸气时（shí），肋（lèi）骨侧向扩张，肋间（jiān）外（wài）肌上举肋骨，长期运用这种方式呼吸容易引（yǐn）发背部或者肋部疼痛。

而腹式（shì）呼（hū）吸不同于胸式呼（hū）吸（xī），调动的是膈肌（jī）和深层腹横肌。吸气时，膈肌会（huì）下降，腹压增加，引起腹部（bù）隆（lóng）起。反之呼气（qì）时，腹部会稍（shāo）稍向内凹陷（xiàn）。这种（zhǒng）呼吸方式（shì）不同（tóng）于（yú）胸式呼吸的浅短和（hé）急促（cù），而是（shì）深度呼吸，“缓慢而深沉”，能够很好地（dì）进（jìn）行氧气的（de）吸入和二氧化碳的排出。

习惯（guàn）腹式呼吸有助于提高肺活量，对肺功能起（qǐ）到改善作（zuò）用。坚持长（zhǎng）期训练呼吸肌将逐步形成正确的呼吸记忆，可（kě）正向带动后续一系列的心脏康复运动（dòng）。