家住武汉的小芸今年10岁（suì），正上小学五（wǔ）年级。因（yīn）为离（lí）家近，小芸每天（tiān）中午都（dōu）会步行回家吃饭。这天，天气特（tè）别热，小芸中午（wǔ）回（huí）到家已是满（mǎn）头大汗，她立马（mǎ）从冰箱拿出冰镇饮（yǐn）料猛灌，一口气喝了大半瓶。

这还不（bú）过瘾，小（xiǎo）芸还打开空调，对着出风（fēng）口（kǒu）一顿猛吹，这才觉得（dé）凉快了不少。可没想到，过了一个小（xiǎo）时（shí），小芸（yún）突然（rán）开始不停咳嗽，紧接着就感觉胸口闷得慌，气都喘（chuǎn）不（bú）过来。奶奶见他（tā）呼吸急促、脸色（sè）苍白，赶紧将其送往（wǎng）医院。

医院诊断结（jié）果（guǒ）显示：小芸系哮喘病发作。而发作的原因，竟然是（shì）喝冷饮、吹空调导致的（de）冷刺激（jī）。

#1 夏季（jì）“冷刺激” 易诱（yòu）发哮喘

炎炎夏日，利用空调机制冷，使室内温度迅速下降，当（dāng）人们（men）大（dà）汗淋漓地（dì）由室外进（jìn）入室（shì）内时，顿（dùn）时觉（jiào）得凉爽（shuǎng）和畅快。但对于过敏体质或（huò）哮（xiāo）喘人群来说（shuō），一旦遇到（dào）冷空气、冷风，上呼吸道受到刺激，会使原（yuán）本（běn）就处于高反应状态（tài）的气（qì）管、支气管（guǎn）发生反射性（xìng）痉挛（luán），引起咳（ké）嗽、气（qì）喘，重则可能出现（xiàn）肺部感（gǎn）染（rǎn）、哮喘/慢（màn）阻肺急性发（fā）作。

#2 开（kāi）空调诱发（fā）哮喘的主要原因

01 温度过（guò）低

空调温（wēn）度开得过低，一方面（miàn），呼吸道受寒冷刺激（jī）就容易（yì）诱发哮喘（chuǎn）；另一方面，如果着凉（liáng）感冒后，也会诱发哮喘（chuǎn）。所以，使用空调（diào）时温度不要调得太（tài）低（dī）。避免冷风（fēng）直吹。

如果公共场所的冷气太强，应多（duō）穿一（yī）件衣服，注意（yì）防护。 同时（shí），现在很（hěn）多商（shāng）场、餐馆、银行、影院、轨道交通等（děng）场所的空调温度（dù）都比较（jiào）低，进出温差（chà）大（dà），如果事先没有做好准备的话就可能中招。 

02 清洁不力（lì）

空调（diào）的使用主要集中在（zài）冬、夏两（liǎng）个季节，其（qí）他时间（jiān）处（chù）于“休（xiū）眠（mián）”状态，春、秋季就（jiù）很容易积存灰（huī）尘，甚至一些昆虫及其排泄物等都可能（néng）积留在排风管道（dào）中（zhōng）。故而夏季开始使用空调（diào）前最好进（jìn）行一次彻底的清洗，开空调之前要保证空（kōng）调的出风口和滤（lǜ）网清洁（jié），必要时请专业人士完成。此外，江南地（dì）区特有的梅雨季节（jiē）还会使（shǐ）空调（diào）中积留（liú）霉菌（jun1），因此（cǐ），梅雨季（jì）节（jiē）过（guò）后（hòu）也要（yào）清洗一次空调后再使用（yòng）。 

03 通风不（bú）畅

通（tōng）常在空调房里，为保证（zhèng）制（zhì）冷效率，房间的密（mì）闭性强、空（kōng）气流（liú）动性（xìng）差、光照不足，容易导致（zhì）室内氧（yǎng）含量下降、二氧化碳增（zēng）多、微（wēi）生物滋生，这对哮（xiāo）喘患者的康复（fù）也是不利（lì）的（de）。所（suǒ）以使用空调后（hòu）要定时（shí）通风，至少早（zǎo）晚各一次，人多的（de）密闭环境中，更（gèng）需时时通风换（huàn）气，以保证室内空气新鲜。

#3 如何开空（kōng）调才能（néng）兼顾健康与凉爽呢？

01 空调26℃最合适

室内外温差不宜（yí）太大（dà），一般在8℃-10℃左右，夏季（jì）高温天气普遍在35℃上下，所以（yǐ）控制（zhì）在26℃的（de）室内温度是最（zuì）为合适的，不容易引（yǐn）起气（qì）道及皮（pí）肤刺激，同时这（zhè）样的（de）恒温对于空调来说（shuō）也是较（jiào）为省电的。

02 闷热（rè）天（tiān）气开除湿

遇（yù）到湿（shī）热天气时，应适当把空调从“制（zhì）冷”调为“除湿”模式。不仅能让屋内凉爽，还能减少用电，同时降低湿热对人体的伤害。

03 制冷时（shí）风口朝上

制冷（lěng）时（shí），最（zuì）好把空调（diào）风向朝（cháo）上，让冷空气由上而下（xià）循（xún）环。反之，冬天开（kāi）启制热时，则让空调（diào）风向朝（cháo）下，可（kě）充分利用冷热空气自身的物理特性，自然交流。

04 空调屋放（fàng）盆水（shuǐ）

长时间待（dài）在（zài）空调（diào）房里（lǐ），冷空气会带走皮肤和呼（hū）吸（xī）道中的水分，使得皮肤（fū）干燥、嗓（sǎng）子干痒（yǎng）。在空调的出（chū）风口下放盆水，能（néng）有（yǒu）效缓解（jiě）眼干、皮肤干（gàn）燥的症状。即便开着空调睡觉，第二天起来也不会出现（xiàn）口干舌燥的现象。

05 空调房里（lǐ）侧着睡

正常情况下，人们吸入呼出（chū）的（de）空气都经过鼻（bí）腔（qiāng）。而晚上睡觉时若张口呼（hū）吸，空气当中（zhōng）的（de）尘（chén）埃很容易吸（xī）入呼吸道，气流在口咽往（wǎng）返，醒来后会使（shǐ）得人咽部干燥。因（yīn）此（cǐ），空调房内睡觉时不妨改（gǎi）成侧身睡，避（bì）免张口呼吸，减少上呼吸道的（de）津液过多散发。

06 先开空（kōng）调后关窗（chuāng）

使用空调的一个（gè）重要技巧就是进屋后（hòu）先开空调，后关窗户。打开（kāi）空调，等空（kōng）调里的污染物释放后再（zài）关闭门窗，可以减少（shǎo）哮（xiāo）喘等呼吸道疾病的发生。

07 进（jìn）屋（wū）别着急开空（kōng）调

很多人一进屋就急着打开空调。大（dà）热天（tiān），在户（hù）外血管是扩（kuò）张的，进屋立刻开空调（diào）使温度骤降，舒张的血管会（huì）猛然变成收缩状态，导致血压骤（zhòu）然升（shēng）高，甚至（zhì）可能引发心脑血（xuè）管疾病。

PS：三伏天里许多（duō）人贪图凉快，喜欢（huān）喝冷饮吃（chī）冷冻食（shí）品，如果在（zài）身（shēn）体很热的（de）情况下吃冷饮（yǐn），咽喉遇冷易产生浓痰，引起咳嗽和哮喘发作。因此（cǐ），在夏（xià）季里，注意少吃冷饮和冷冻食品；要适（shì）度的、合理的（de）应用空调，定（dìng）时通风（fēng）、换（huàn）气，以防（fáng）引起哮（xiāo）喘发作（zuò）。另外，夏季里也要注（zhù）意（yì）锻炼身（shēn）体，增强体质。腹（fù）式呼吸、八段锦、呼吸训（xùn）练等锻炼都是较（jiào）好的补肺（fèi）气方（fāng）法，在家可以多做一做。